サプリメント

最近は、健康志向の方が増えてきたこともあって、色々な成分が配合されたサプリメントが国内外を含めて販売されています。代表的なサプリメントにはビタミン、ミネラル、アミノ酸、イソフラボン、プロポリス、カルシウム、鉄、カテキン、ヒアルロン酸、ローヤルゼリー、コラーゲン、ウコン、コエンザイムＱ１０、アガリクス、アセロラ、ポリフェノールなどがあります。なんだかすごい種類ですよね^^その数は本当に膨大にあります。五大栄養素である炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルのうち通常の食生活であれば炭水化物と脂質は不足することはあまり考えられません。どちらかというと多く摂りすぎになりがちな成分です。一方ビタミンが作用するにはミネラルが必要であり、不足しがちといえます。ビタミンは体の潤滑油で筋肉を作るのも脂肪を燃やすのにも必要な成分です。体内では作り出すことができないので、食事から摂取するかサプリメントで補うことになります。